4 increíbles propiedades de la piña

La piña no sólo es deliciosa, también es sana y nutritiva. Es una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y enzimas que son buenas para el sistema digestivo, además contiene vitamina C y muy poca grasa y sodio.

Propiedades antioxidantes: Esta fruta es rica en vitamina C y otros minerales como calcio y fósforo, que ofrece al cuerpo una protección excelente contra los radicales libres, las sustancias que atacan las células sanas. 1/2 taza de piña cruda contiene 28 mg de vitamina C y sólo 37 calorías.

Adiós al estreñimiento: Por su alto contenido en fibra, la piña tropical sacia el hambre, previene el estreñimiento, normaliza la flora intestinal y evita la obesidad.

Excelente diurético: Una investigación de la Universidad de San Carlos de Guatemala comprobó las propiedades diuréticas de la piña, y la considera ideal para eliminar líquidos retenidos en el organismo y lograr un vientre más plano. Además, la piña contiene sustancias químicas que estimulan los riñones y ayudan a eliminar los elementos tóxicos del organismo.

Aliada contra la hipertensión: El Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés) señala que una forma de combatir la hipertensión arterial es consumir una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio en la dieta. Una taza de piña contiene alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio, por lo que ayuda a estabilizar la presión arterial naturalmente.

La enzima bromelina se encuentra principalmente en el tallo, esta enzima aporta muchos beneficios al organismo como: circulación, promueve la degradación natural de los coágulos de sangre sin causar hemorragias, también ayuda para el dolor y la inflamación, ideal para deportistas después de un ejercicio intenso. Es auxiliar en la pérdida de peso, ya que se encuentra el la lista de los alimentos de bajas calorías.