La semilla de chía y sus increíbles beneficios

Últimamente la semilla de chía se ha vuelto muy popular y cómo no, si tiene muchísimas propiedades, y a continuación te presentamos  algunas de ellas, además de que puede ser incorporada a tu dieta rápida y efectivamente trayéndote un  montón de beneficios,por supuesto sin dejar de mencionar la energía que te proporcionará, si la incorporas a tu consumo diario,

Calcio y Omega 3
¡Las semillas de chía contienen más calcio que la leche! Esencial para el cuidado de tus huesos, y además contiene ocho veces la cantidad de Omega 3 que contuviera un salmón.

Antioxidantes

Con mayor cantidad de antioxidantes que los mismos arándanos, ayudará a mantener tu piel, joven y sana, además de ser una gran aliada contra las enfermedades, limpiando tu cuerpo y ayudando así a combatir enfermedades como diabetes o colesterol.

Proteínas y Fibras 

Si eres de los que no les gusta comer huevo, te recomendamos consumir la semilla de chía, pues es una fuente increíble de proteínas que tu cuerpo necesita. Además su alto contenido de fibra ayudará en la correcta digestión en tu cuerpo, regulando y desintoxicando tu sistema digestivo.

Vitaminas y energía

Además del extra calcio y antioxidantes que puedes obtener consumiendo esta semilla, también obtendrás más potasio que si consumieras un plátano y te proporcionará la energía necesaria ya sea que practiques algún deporte o no.

Cómo incorporarla a tu dieta

Bien, ahora que ya sabes todos los beneficios que puedes obtener al consumirla, viene la parte emocionante, ¿Cómo incorporarla en la dieta diaria? Es muy sencillo, dado que la semilla de chía es bastante versátil, puedes consumirla en una de tus bebidas favoritas, agua natural o cualquier sabor, mezclarse en un smoothie, como un topping en tu ensalada o incluso en un postre o galletas. Así que no esperes mas para consumir semilla de chía.